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中华武术课在正德书院火热进行中!
2019-06-06  来自: 管理员

  从夏天开始,武当的汪道长正式在正德书院传授中华武术!正德学子们在汪道长的教授下逐步掌握武术的基础要领。


  武术中的基本步法和手法:(五大步型:弓步、马步、仆步、虚步、歇步)是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位都得到比较全面的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,提高运动技术水平打下良好的基础。

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   五步拳是中国青少年学习武术的初级必学套路,他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。


弓步


马步


仆步



五步拳起手式


压腿


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