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隐性焦虑人群:每时每刻都在忙碌,一停下来就难受
2020-07-13  来自: 管理员

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什么是隐形焦虑人群?
假如心思学把正视自己所呈现的问题,并感到忧虑的人称之为显形焦虑人群。那么隐形焦虑人群恰恰相反:他们不敢正视自己所面对的问题,因为一想到自己被一堆问题所缠绕,就会让他们感到压抑、暴躁、苦楚。他们采纳的手法不是去解决问题,而是防止让自己的心情被问题所搅扰。他们表面看上去和常人无异,事实上他们现已被问题缠身。
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隐形焦虑人群的特征:惠州心理咨询
 
每时每刻都在繁忙
在工作中他们可能还没有那么积极,可是一回到家就繁忙了起来。他们不会安安静静的吃饭,一定要在吃饭的时分玩手机,看视频;他们也很难安静地入眠,一般要在音乐、视频、节目的辅助下入眠;他们会把方案安排得满满的,尽管没有什么工作要做。按照心思学分析,他们是为了防止让自己停下来,因为他们停下来就不得不考虑自己面对的问题。似乎只有将注意力搬运到其他事物上,他们才不用处理自己面对的问题。
喜爱重视与自己无关的工作

他们特别喜爱重视与自己无关的工作,因为他们只需重视到自己,就会发现自己一大堆问题没有解决,这是他们不愿意看到的。重视与自己无关的工作,会让他们暂时逃避内心的矛盾和抵触。他们特别关怀时事,喜爱评论明星八卦,只需是这件事发生在他人身上,他们都会非常的关切。这种“吃瓜心思”,也是典型的隐形焦虑人群的特征。心思学研讨发现,当他人身上呈现问题的时分,人们会感觉自己特别的“幸运”,所以就会发生莫名的兴奋,感觉自己逃过一劫一样。
极力否定自己面对的问题
隐形焦虑人群为了防止发生心情严重、不安、焦虑,会极力否定自己面对的问题。否定是最原始的心思防护手法,也是逃避问题缠身最简单的方法。就好像掩耳盗铃的故事一样,你面对的问题不会因为你的否定而消失。他们会回绝朋友、家人的协助,尽管身边的人似乎看出了一些端倪。假如不是等到问题迸发出来,他们可能会一辈子都这么自欺欺人。
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如何发现自己面对的问题?
安静的自我观察
每天拿出十几分钟时间,安安静静地坐着,把手头的工作放下。此刻你的脑际会呈现各种想法,不要企图阻挠它,随它怎么想。一般状况下,假如你真的问题缠身,那么你的脑际一定会呈现问题本身的特征。假如与家人的关系呈现问题,脑际中会呈现出家人相关的事物;假如与恋人的关系呈现问题,脑际中也会浮现出恋人相关的事物。
用大数据计算
用大数据计算你的生活状况,可以直观地发现你面对的问题。记载一个月的开支状况,可以协助你了解经济问题;记载一个月的睡眠状况,可以协助你了解健康问题;记载一个月用在交际的时间,可以协助你了解人际关系问题。这些数据是你无法造假的,是不因你的情感而搬运的,它可以让你认清实际。
总而言之,隐形焦虑比显形焦虑问题更大,更难以解决。假如你不去发现这些问题,并且采纳行动解决这些问题,早晚你会被这些问题所拖累。


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